Quali sono le migliori vitamine per le madri allattatrici: dai complessi alimentari o vitaminici?

Nel periodo postpartum, sono necessarie vitamine per le madri che allattano perché il corpo ha bisogno di nutrienti aggiuntivi. E 'importante mangiare cibi ricchi di vitamine e componenti utili ad un sano e pieno di energia madre potrebbe garantire il buon cibo bambino e di estendere il periodo di lattazione più a lungo possibile. quali sono le migliori vitamine per le mamme che allattano

quali vitamine bevono madre che allatta dopo il parto

gli scienziati hanno scoperto che la maggior parte delle donne durante l'allattamento sono carenti di vitamine. Il 75% delle donne ha una carenza di 3 o più dal set di necessario. Questa condizione è stata chiamata polyhypovitaminosis.

In Russia, metà delle giovani madri sperimenta una mancanza di componenti utili. A proposito di quali vitamine puoi bere durante l'allattamento, puoi imparare da questo articolo, ma è obbligatorio visitare uno specialista.

donne sono carenti di vitamina A, B1, B2, C La mancanza di componenti utili conduce ad una sensazione di stanchezza, irritazione, letargia .

La metà delle donne lamenta perdita di capelli nel primo semestre dell'anno dopo il parto. La ragione di ciò risiede nella mancanza di biotina, zinco, acido ascorbico e vitamina E. Assumere le vitamine necessariamente durante e dopo la gravidanza.

La depressione postpartum è un evento comune di .Per alleviare i suoi sintomi, dovresti assumere vitamine del gruppo B, in particolare B6 e B12.Inoltre, hanno un effetto benefico su tutto il corpo:

  • migliora il metabolismo dei carboidrati;
  • sono coinvolti nel rafforzamento osseo;
  • ha un effetto positivo sul funzionamento del sistema nervoso;
  • sono coinvolti nella funzionalità epatica e renale;
  • promuove la rigenerazione della pelle;
  • aiuta il lavoro del cuore.

L'assunzione giornaliera di vitamina C aiuta a regolare l'equilibrio salino nel corpo di una giovane madre.

L'acido ascorbico non può essere prodotto da solo , deve essere preso come parte di prodotti o complessi vitaminici. Durante l'allattamento, la vitamina C è particolarmente utile: aiuta a rinforzare i capillari e vasi sanguigni, aumenta le funzioni protettive del corpo, è coinvolta nella formazione di strutture ossee, rinforza le gengive, ripristina cartilagine.

vitamine nell assunzione incontrollata di vitamine e minerali complessi è indesiderabile, perché senza l'aiuto di uno specialista, non si riesce a capire che cosa non è abbastanza vitamine nel vostro corpo

La mancanza di vitamina D provoca lo sviluppo di rachitismo, un surplus porta alla sconfitta della cornea e calcificazione.

vitamina D è coinvolta nella regolazione del fosforo, calcio, aiuta componenti utili assorbiti nella parete intestinale, si accumula nutrienti nel tessuto osseo dello scheletro.

Retinolo durante la gravidanza e l'allattamento al seno è una componente essenziale dell' per il mantenimento della salute di una giovane madre.

Funzioni di vitamina A:

  • partecipa al lavoro delle ghiandole sebacee;
  • forma una barriera protettiva contro le infezioni;
  • migliora la condizione di capelli e unghie;
  • accelera il processo di riabilitazione postpartum.

Durante il periodo dell'allattamento al seno, una donna dovrebbe bere acido folico. Questo componente aiuta a ripristinare il sistema nervoso dopo il parto.

La vitamina E è coinvolta nella normalizzazione della circolazione sanguigna.

La biotina partecipa al processo del metabolismo, migliora la struttura dell'epidermide e dei suoi derivati.

La nicotinammide partecipa alle reazioni di ossidazione e riduzione, trasferisce fosfato e idrogeno.

I microelementi svolgono un ruolo eccezionale nel recupero del corpo: gli oligoelementi

  • sono un componente strutturale dell'apparato recettore;
  • trasferiscono gli enzimi nella struttura delle proteine ​​carrier;
  • ha un effetto sullo sfondo ormonale;
  • agisce come antiossidanti e immunomodulatori.

Nel complesso ci sono 81 elementi utili, 15 sono vitali. Per una madre che allatta, è necessario monitorare la quantità di calcio, fosforo, manganese, ferro, rame, zinco.

Puoi vedere le vitamine per l'allattamento e anche quanto pesare, nella tabella.

nome elemento
Dosaggio
Un 1000-2500 IU
C 70-100 mg
D3 400-600 UI
E 10-15 UI folico acido
400-800 mcg
B1 1,0-1,5 mg
B2 1,1-3,0 mg
B6 2,5 mg
B12 3-4 mcg biotina
30-100 ug
Nikotiamid 18-20 mg di acido pantotenico
4-7 mg di calcio
1000-1200 mg
175-200 mcg iodio Ferro
30 mg di magnesio 50 mg
Stranded 1,5-3 mg
15-20 mg di zinco
50-200 mcg cromo molibdeno
75-250 mg di manganese
2,0-5,0 mg Selenio
65-75 mg complessi vitaminici

progettati per le madri che allattano

Quali sono le migliori vitamine per le madri che allattano? Si consiglia di leggere attentamente le istruzioni, che indicano quali elementi contenuti in ogni preparazione.

alla selezione del complesso al momento del pasto dovrebbe essere affrontata con grande responsabilità, perché che utilizza la madre e il bambino riceve.

Elevit pronatal

che vitamine da bere durante l Ipervitaminosi, cioè un surplus di vitamine più pericolosi la mancanza di loro nel corpo

Queste sono le migliori vitamine per madri che allattano .Il complesso contiene 19 componenti minerali, 12 di loro - vitamine.dignità

del farmaco che i componenti dosaggio necessario calibrare con precisione. Giovane madre dovrebbe mangiare cibi che contengono ferro.

Prendendo l' di droga, la carenza di ferro è compensata. Eleven - sicura.

Queste vitamine allattamento le donne sono particolarmente popolari. Essi sono spesso utilizzati durante le postpartum riabilitazione giovani madri provenienti dall'Europa orientale e occidentale.

Gli studi in corso hanno dimostrato che l'assunzione di Elevita riduce il rischio di malformazioni congenite del bambino. Il farmaco non contiene iodio. Ci Controindicazioni: l'intolleranza al lattosio.

Vitrum

società americana ha rilasciato vitamine durante l'allattamento. Essi possono essere visti nella farmacia chiamato prenatale o prenatale Forte.

Il complesso comprende 3 microelemento 13 e vitamine. Prenatale Forte contiene le stesse vitamine e 10 minerali. Esso contiene anche iodio.

Vitrum include recenti scoperte composizione del complesso di sali minerali. è indicata nei casi di quelle rilevate nel calcio urinario. Il farmaco è ricco di acido folico.

Vitrum è mostrato come vitamine capelli durante l'allattamento. Il medico può prescrivere un farmaco nel prevenire anemia.donne

vitamine per l in periodo di allattamento non devono superare la dose raccomandata

Femibion ​​

vitamina complesso è in forma di compresse e capsule. Composizione

Femibiona compresse presuppone metafolina, acido folico, iodio e vitamine nove. Al forum, che discute le vitamine per le madri che allattano, recensioni relative ai farmaci per lo più positive.

farmaci venduti in capsule, ha differenze nella composizione. Ha aggiunto i seguenti componenti di pregio:

vitamine
Gruppo
Denominazione complesso vitaminico
Multi-tab PERINATALE
Eleven pronatal
VITRUM
GENDEVIT
Femibion ​​2
A
800 ug
3600 IU
2500 IU
3300 UI
-
C
90 mg
100 mg
120 mg
75 mg
110 mg
D3
5 ug
500 UI
400 UI
250 UI
-
E
10 mg
15 mg
30 mg
5 mg
13 mg
folato
400 ug
800 ug
800 ug
300 ug
200 ug
B1
2,1 mg
1,6 mg 3 mg
1,5 mg
1,2 mg
B2
2,4 mg
1,8 mg
3,4 mg
1,5 mg
1,6 mg
B6
2,6 mg 3 mg 10 mg
2 mg
19 mg
B12
2 ug
4 ug 12 ug 10 ug
3,5
mcg biotina 200 mcg
30 ug 60 ug
Nikotiamid
27 mg 19 mg 20 mg
10 mg 15 mgacido pantotenico
9 mg
10 mg 10 mg 30 mg
6 mg
calcio
160 mg
125 mg
200 mg
-
-
Iodio
150 ug
-
150 ug
-
150 ug
Ferro
14 mg
60 mg
60 mg
-
-
magnesio
75mg
100 mg 25 mg
-
-
rame
2 mg 1 mg 2 mg
-
-
zinco 15 mg
7,5 mg 25 mg
-
-
cromo 50 mcg
-
25ug
-
-
molibdeno
-
-
25 mg
-
-
2,5 mg di manganese 1 mg
5 mg
-
-
Selenio
50 ug
-
20 ug
-
- bevanda
Dosaggio / metodo di usare farmaco viene assunto una volta al giorno durante i pasti Prendere una compressa una volta al giorno dopo i pasti consigliata 1compressa al mattino dopo un pasto. Corso standard in meno di due mesi farmaco è disponibile in forma di pillole. A seconda dello scopo di somministrazione, si consiglia di utilizzare due volte al giorno gravidanza e donne che allattano si consiglia di bere 1 compressa al giorno / 60 unità con acqua
Prezzo medio 397 rubli. . 687 rub. / 30 pezzi. 571 rub. / 30 pezzi. 44 rubli. / 30 pezzi. 823 rub. / 30 pezzi.
  • con acidi grassi omega-3;
  • con acido docosaesaenoico.

I medici sono invitati a prendere Femibion ​​dall'inizio della gravidanza e fino alla fine del periodo di alimentazione.

Gendevit

Questo è un complesso di vitamine, prodotto dalla farmacologia domestica. Il suo svantaggio è che non contiene elementi di traccia .Le vitamine per le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero contenere la quantità massima di nutrienti.

Si raccomanda di assumere iodio, acido folico, ferro in aggiunta. Il farmaco è posizionato come vitamine per le mamme che allattano dalla caduta dei capelli.

Multitabs

vitamine nell Multitabs perinatale Perinatale è un complesso di vitamine per le madri che allattano, che include vitamine e minerali. Il vantaggio del farmaco è che contiene una grande quantità di iodio, selenio, zinco, vitamine del gruppo B, acido folico .

Il farmaco è prescritto per la prevenzione dell'avitaminosi nelle madri che allattano, al fine di prevenire le malformazioni congenite causate dalla mancanza di componenti utili.

quando puoi esercitarti dopo il parto Quando è possibile praticare sport dopo il parto, dopo tutto, vuoi metterti in forma? Leggi di più nel nostro materiale. La dieta

nel primo mese dopo il parto è possibile e non si può mangiare la madre che allatta.

Quali sono i 7 complessi vitaminici raccomandati per gli occhi, vedere nella nostra recensione.

La risposta alla domanda su quali vitamine è meglio bere ad una madre che allatta in un caso particolare è meglio su una singola ammissione da uno specialista. Raccomandazioni universali per le vitamine, che puoi bere durante l'allattamento, puoi imparare dal tavolo.

Fornisce informazioni su ciascun complesso di vitamine: quali sostanze sono contenute, il dosaggio, il metodo di applicazione e la fascia di prezzo.

Fornisci una risposta alla domanda su quale complesso vitaminico sia più utile di quello che è, dal momento che viene selezionato dal medico, tenendo conto delle esigenze individuali di ogni donna.prodotti

per le donne in allattamento periodo

vitamine per l Se il cibo è completa ed equilibrata, poi gli integratori alimentari supplementari non ti servono

Molti componenti utili sono sintetizzati nel solo corpo, ma per mantenere un equilibrio deve essere assunto con il cibo.

La vitamina per l'allattamento materno può essere ottenuta anche mangiando cibi sani.

La carenza di vitamina A può essere ricostituita utilizzando: prodotti

  • di origine animale;
  • verdure e frutta gialle.

Vitamina B6 si trova in: Noci

  • ;Spinaci
  • ;
  • cavolo;Patata
  • ;Pomodori
  • ;Uova
  • ;Pesce
  • .

Se il corpo manca di riboflavina( vitamina B2), i medici raccomandano di mangiare di più: carne

  • ;Fagioli
  • ;Pomodori
  • ;
  • cavolo;Cereali
  • .

Fonti tiamina: carote

  • ;Tuberi di patata
  • ;Dadi
  • ;Semole di grano saraceno
  • ;Farina d'avena
  • ;Crusca
  • .

acido nicotinico ricca:

quali vitamine scegliere per le madri che allattano più sicuro da usare non preparati complessi, e per rendere la donna scomparsa a uno specifico latte vitamina
  • ;Uova
  • ;Fegato
  • .

Folic saturato: grani

  • ;Formaggio
  • ;Prodotti a base di cagliata
  • ;Carne
  • .

È possibile trovare acido ascorbico in: frutti

  • ;Verdure
  • ;Bacche
  • .

Cosa è proibito e cosa è permesso dal frutto alla madre che allatta, leggi nel nostro articolo.

Il pantotenato di calcio è ricco di: prodotti a base di carne

  • ;Verdure
  • ;Funghi
  • ;Fagioli
  • .
vitamine per la zanzara delle mamme che allattano Non dimenticare! Cosa accetta la madre che allatta, riceve anche il suo bambino

Mangiando rognoni cotti, fegato, verdure rosse e legumi, è possibile ricostituire la scorta di biotina. La vitamina E

nell'allattamento al seno è obbligatoria per il consumo. L'olio vegetale e i cereali sono una fonte di vitamina E.

La vitamina B12 si trova nella carne.

Calciferol utile sostanza è auto-sintetizzata nel corpo, quindi non c'è bisogno di cercarlo nei prodotti. La vitamina D

può essere ottenuta restando al sole due volte a settimana per mezz'ora.

Vitamina per madri che allattano Komarowski suggerisce di cercare in cibi utili, non in un complesso di vitamine.

Recensioni dei genitori

Natalia, 32 anni, in Ufa

vitamine per la valutazione delle madri che allattano Sono due volte mia madre. Entrambe le gravidanze sono passate perfettamente, durante il periodo di allattamento ha assunto Vitrum. Mi è stato consigliato da un medico.

Dopo che la condizione dei miei capelli e della mia pelle è migliorata in modo significativo, è apparso un rossore. Immunità aumentata. Per sei mesi non si ammalò mai. Raccomando queste vitamine a tutti. Ma assicurati di consultare un medico.

Tatiana, 25, Voronezh

vitamine nell

Ho preso Elevit. Il grande svantaggio è che non ci sono iodio in esso, altrimenti non ci sono lamentele sulla composizione.

Dopo il ricevimento, ho iniziato a sentirmi molto meglio: al mattino per alzarmi non così tanto, e l'umore è eccellente. Non vi è alcuna questione di depressione postpartum.

Olga, 41, Mosca

vitamine per i capelli durante l
Preso dopo il parto Gendevit. Non mi ha inflitto danni evidenti, ma non ho visto alcun miglioramento. I capelli continuano a cadere, le unghie si rompono e si sfaldano.

Durante la gravidanza non c'erano tali problemi. Raccomando alle giovani madri di cercare altre droghe "piene" per quanto riguarda la composizione. Risultati

di

Per scoprire quali vitamine scegliere per le madri che allattano, vedere il nostro articolo. Anche qui le giovani mamme lasciano feedback su questi o altri farmaci. Dopo aver letto le informazioni necessarie, una donna sarà in grado di trovare il prodotto giusto.

Il corpo femminile ha bisogno di sostegno nel periodo postpartum. Prendendosi cura di se stessa, la madre si prende cura della salute del bambino: insieme al latte il bambino riceve i nutrienti necessari per la crescita e lo sviluppo.

Guarda un video sulle madri che allattano con l'allattamento: