Quelles sont les meilleures vitamines pour les mères allaitantes: à partir de complexes alimentaires ou vitaminiques?

À la période post-partum, des vitamines pour les mères allaitantes sont nécessaires, car le corps a besoin de nutriments supplémentaires. Il est important de manger des aliments riches en vitamines et éléments utiles à une bonne santé et plein de la mère d'énergie pourrait assurer à l'enfant la bonne nourriture et de prolonger la période de lactation aussi longtemps que possible. Quelles sont les meilleures vitamines pour les mamans nourrissantes?

Quelles sont les vitamines boire mère de soins post-partum

Les scientifiques ont constaté que la majorité des femmes pendant l'allaitement sont déficients en vitamines. 75% des femmes ont une pénurie de 3 ou plus de l'ensemble des requis. Cette condition est appelée polyhypovitaminose.

En Russie, la moitié des jeunes mères éprouvent un manque de composants utiles.À propos des vitamines que vous pouvez boire pendant l'allaitement, vous pouvez apprendre de cet article, mais une visite chez un spécialiste est obligatoire.

Les femmes sont déficients en vitamine A, B1, B2, C manque de composants utiles conduit à un s

entiment de fatigue, une irritation, une léthargie .

La moitié des femmes se plaignent de la perte de cheveux au premier semestre de l'année après l'accouchement. La raison en est le manque de biotine, de zinc, d'acide ascorbique et de vitamine E. Prenez les vitamines nécessairement pendant et après la grossesse.

La dépression postpartum est une apparition fréquente de .Pour soulager ses symptômes, vous devez prendre des vitamines B, en particulier B6 et B12.En outre, ils ont un effet bénéfique sur l'ensemble du corps:

  • améliore le métabolisme des glucides;
  • sont impliqués dans le renforcement osseux;L'
  • a un effet positif sur le fonctionnement du système nerveux;
  • sont impliqués dans la fonction du foie et des reins;
  • favorise la régénération de la peau;
  • aide le travail du cœur.

L'apport journalier de vitamine C aide à réguler l'équilibre eau-sel dans le corps d'une jeune mère.

L'acide ascorbique ne peut être produit par lui-même , il doit être pris dans le cadre de produits ou de complexes vitaminiques. Pendant la lactation, la vitamine C est particulièrement utile: elle contribue à renforcer les capillaires et les vaisseaux sanguins, augmente les fonctions de protection du corps, est impliqué dans la formation de structures osseuses, renforce les gencives, restaure le cartilage.

Vitamines en allaitement apport incontrôlé de complexes de vitamines et de minéraux est indésirable, parce que sans l'aide d'un spécialiste, vous ne pouvez pas comprendre ce que ce n'est pas assez de vitamines dans votre corps

Le manque de vitamine D provoque le développement de rachitisme, un excédent conduit à la défaite de la cornée et la calcification.

vitamine D est impliquée dans la régulation du phosphore, du calcium, aide les composants utiles absorbés dans la paroi intestinale, accumule les nutriments dans le tissu osseux.

Le rétinol pendant la grossesse et l'allaitement est un élément essentiel de l' pour maintenir la santé d'une jeune mère.

Fonctions de la vitamine A:

  • est impliqué dans le travail des glandes sébacées;L'
  • constitue une barrière protectrice contre les infections;
  • améliore l'état des cheveux et des ongles;
  • accélère le processus de réadaptation postnatale.

Pendant la période d'allaitement, une femme devrait boire de l'acide folique. Ce composant aide à restaurer le système nerveux après l'accouchement.

La vitamine E est impliquée dans la normalisation de la circulation sanguine.

La biotine participe au processus de métabolisme, améliore la structure de l'épiderme et ses dérivés.

Le nicotinamide participe à des réactions d'oxydation et de réduction, transfère le phosphate et l'hydrogène.

Les microéléments jouent un rôle exceptionnel dans la récupération du corps: les oligo-éléments

  • sont un composant structurel de l'appareil récepteur;Les enzymes de transfert
  • dans la composition des protéines porteuses;
  • a un effet sur le fond hormonal;
  • agit comme antioxydants et immunomodulateurs.

Au total, il existe 81 éléments utiles, 15 sont essentiels. Pour une mère allaitante, vous devez surveiller la quantité de calcium, de phosphore, de manganèse, de fer, de cuivre, de zinc.

Vous pouvez voir les vitamines nécessaires à la lactation, et aussi combien de prendre, dans la table.

nom d'élément
Dosage
A 1000-2500 UI
C 70-100 mg
D3 400-600 UI
E 10-15 UI acide folique
400-800 mcg
B1 1,0-1,5 mg
B2 1,1-3,0 mg
B6 2,5 mg
B12 3-4 mcg biotine
30-100 de
Nikotiamid 18-20 mg d'acide pantothénique
4-7 mg de calcium
1000-1200 mg
175-200 mcg iode Fer
30 mg magnésium 50 mg
Stranded 1,5-3 mg
15 à 20 mg de zinc
50-200 mcg chrome molybdène
75-250 mg de manganèse
2,0-5,0 mg Sélénium
65-75 mg complexes de vitamine

conçus pour les mères qui allaitent

Quelles sont les meilleures vitamines pour les mères qui allaitent? Il est nécessaire d'étudier attentivement les instructions, qui indiqueront quels éléments sont contenus dans chaque préparation.

à la sélection du complexe au moment de l'alimentation doit être abordée avec une grande responsabilité, parce que utilise la mère et le bébé reçoit.

Elevit Pronatal

Quels vitamines à boire lors de l Hypervitaminose, soit un surplus de vitamines, plus dangereux que le manque d'entre eux dans le corps

Ce sont les meilleures vitamines pour les mères qui allaitent de. Le complexe contient 19 composants utiles, dont 12 - vitamines.

L'avantage du médicament est que la posologie des composants nécessaires est vérifiée avec précision. Une jeune mère a besoin de manger des aliments contenant du fer.

En prenant le médicament, la carence en fer est remplacée par .Elevit est sûr.

Ces vitamines pour l'allaitement maternel sont très populaires. Ils sont souvent utilisés lors de la réadaptation post-natale des jeunes mères d'Europe de l'Est et de l'Ouest.

Les études en cours ont montré que la prise Elevita réduit le risque de malformations congénitales de l'enfant. Le médicament ne contient pas d'iode. Là : Contre l'intolérance au lactose.

Vitrum

La société américaine a libéré des vitamines pour l'allaitement maternel. On les voit dans une pharmacie appelée Prenatal ou Prenatal Forte.

Le complexe se compose de 3 microéléments et 13 vitamines. Prenatal Forte contient les mêmes vitamines et 10 autres minéraux. Il contient de l'iode.

Vitrum comprend un complexe minéral-sel dans sa composition. Il est indiqué dans les cas où détectés dans de calcium urinaire. La drogue est riche en acide folique.

Vitrum est indiqué comme une vitamine pour les cheveux lors de l'allaitement. Le médecin peut prescrire le médicament comme un avertissement d'anémie.les femmes

Vitamines pour l en période de lactation ne doivent pas dépasser la dose recommandée complexe

Femibion ​​

La vitamine est sous forme de comprimés et de capsules. Composition des comprimés

Femibiona présupposent metafolina, l'acide folique, d'iode et de vitamines neuf. Sur notre forum, où les vitamines sont discutées pour les mères allaitantes, les commentaires sur le médicament sont pour la plupart positifs.

Le médicament vendu en gélules a une différence de composition. Il est complété par les composants utiles suivants:

vitamines
groupe
Désignation onglets Multi-
vitamine complexe PERINATAL
Onze Pronatal
VITRUM
GENDEVIT
Femibion ​​2
A
800 ug
3600 UI
2500 UI
3300 UI
-
C
90 mg
100 mg
120 mg
75 mg
110 mg
D3
5 ug
500 UI
400 UI 250 UI
-
E
10 mg
15 mg 30 mg
5 mg 13 mg
folate
400 ug 800 ug
800 ug 300 ug
200 ug
B1
2,1 mg 1,6 mg
3 mg
1,5 mg
1,2 mg
B2
2,4 mg 1,8 mg
3,4 mg 1,5 mg
1,6 mg
B6
2,6 mg 3 mg 10 mg 2 mg
19 mg
B12
2 ug
4 ug 12 ug 10 ug
3,5
mcg biotine 200 mcg
30 ug 60 ug
Nikotiamid
27 mg 19 mg 20 mg
10 mg 15 mg
acide pantothénique
9 mg
10 mg 10 mg 30 mg 6 mg
calcium
160 mg
125 mg
200 mg
-
-
iode
150 ug
-
150 ug
-
150 de
Fer
14 mg
60 mg
60 mg
-
-
magnésium
75mg de
100 mg 25 mg
-
-
cuivre
2 mg 1 mg 2 mg
-
-
zinc 15 mg
7,5 mg 25 mg
-
-
chrome 50 mcg
- 25
ug
-
-
molybdène
-
-
25 mg
-
-
2,5 mg Manganèse 1 mg
5 mg
-
-
Sélénium
50 ug
-
20 ug
-
- Dosage
/ méthode d'utilisation de médicaments est pris une fois par jour avec repas Prenez un comprimé une fois par jour après les repas boisson recommandée 1comprimé le matin après un repas. Cours standard en moins de deux mois médicament est disponible sous forme de pilules. Selon l'objectif de l'administration, il est recommandé d'utiliser un deux fois par jour enceintes et les femmes qui allaitent est conseillé de boire 1 comprimé par jour / 60 unités avec
d'eau Prix moyen 397 roubles. . 687 frotter. / 30 pcs. 571 frotter. / 30 pcs. 44 roubles. / 30 pcs. 823 frotter. / 30 pcs.
  • avec des acides gras oméga-3;
  • avec de l'acide docosahexaénoïque.

Les médecins sont invités à prendre Femibion ​​dès le début de la grossesse jusqu'à la fin de la période d'alimentation.

Gendevit

Il s'agit d'un complexe de vitamines, produit par la pharmacologie domestique. Son inconvénient est qu'il ne contient pas d'oligo-éléments .Les vitamines pour les femmes enceintes et allaitantes devraient contenir la quantité maximale de nutriments.

Il est recommandé de prendre l'iode, l'acide folique, le fer en plus. Le médicament est placé sous forme de vitamines pour les mères qui allaitent à cause de la perte de cheveux.

Multitabs périnatalité

Vitamines en allaitement Multitabs périnatalité - vitamines du complexe pour les mères qui allaitent, qui comprend des vitamines et des minéraux. L'avantage de la préparation est que il contient de grandes quantités d'iode, le sélénium, le zinc, la vitamine B, de l'acide folique.médicament

est donnée aux fins de la prévention de la carence en vitamine chez les mères qui allaitent, afin de prévenir les malformations congénitales causées par le manque de composants utiles.

lorsque vous pouvez exercer après l Quand il est possible de faire du sport après l'accouchement, après tout, vous voulez vous mettre en forme? En savoir plus sur notre matériel.

Régime alimentaire dans le premier mois après l'accouchement, ce que vous pouvez, et ce que vous ne pouvez pas manger mère nourricière.

Quels sont les 7 complexes efficaces de vitamines recommandés pour les yeux, voir dans notre revue.

La réponse à la question de savoir quelle vitamine il est préférable de boire à une mère allaitante dans un cas particulier est mieux sur l'admission individuelle d'un spécialiste. Des recommandations universelles pour les vitamines, que vous pouvez boire lors de l'allaitement, vous pouvez apprendre de la table.

Il fournit des informations sur chaque complexe de vitamines: quelles substances sont contenues, le dosage, la méthode d'application et la fourchette de prix.

Pour répondre à la question de ce qu'est un complexe de vitamines ne peut pas être utile, car il choisit le médecin en tenant compte des besoins individuels de chaque femme.produits

pour les femmes dans la période allaitement

Vitamines pour l Si votre alimentation est complet et équilibré, alors les compléments alimentaires supplémentaires que vous n'avez pas besoin

De nombreux composants utiles sont synthétisés dans le corps seul, mais de maintenir devrait être pris un équilibre avec de la nourriture.

La vitamine pour la mère allaitante peut en outre être obtenue en mangeant des aliments sains.

La carence en vitamine A peut être reconstituée en utilisant:

  • produits d'origine animale;
  • légumes et fruits jaunes.

La vitamine B6 se trouve dans:

  • noix;
  • épinards;
  • chou;
  • pomme de terre;Tomates
  • ;Oeufs
  • ;
  • au poisson.

Si le corps manque de riboflavine( vitamine B2), les médecins recommandent de manger plus:

  • viande;
  • de légumineuses;Tomates
  • ;Chou
  • ;Céréales
  • .

Sources de thiamine:

  • carottes;
  • tubercules de pomme de terre;
  • noix;
  • gruau de sarrasin;
  • avoine;Farine
  • .

acide nicotinique riche:

Quel choix de vitamines pour les mamans nourrissantes? plus sûr de ne pas utiliser des préparations complexes, et de faire la femme disparue à un lait spécifique vitamine
  • ;Oeufs
  • ;
  • de foie.

Folic saturé: grains

  • ;
  • fromage;
  • produits en caillé;
  • viande.

Vous pouvez trouver de l'acide ascorbique dans: les fruits

  • ;
  • légumes;Baies
  • .

Ce qui est interdit et ce qui est permis du fruit à la mère allaitante, lisons dans notre article.

Le pantothénate de calcium est riche en produits de viande

  • ;
  • légumes;Champignons
  • ;
  • haricots.
Vitamines pour les mères qui nourrissent le moustique N'oubliez pas! Ce que prend une mère allaitante, son enfant

reçoit également. Lors de la consommation de reins cuits, de foie, de légumes et de légumes rouges, vous pouvez reconstituer l'apport en biotine.

La vitamine E dans l'allaitement maternel est obligatoire pour la consommation. L'huile végétale et les céréales sont une source de vitamine E.

La vitamine B12 se trouve dans la viande.

Une substance utile calciferol est auto-synthétisée dans le corps, donc il n'est pas nécessaire de la rechercher dans les aliments.

La vitamine D peut être obtenue en restant au soleil deux fois par semaine pendant une demi-heure.

Vitamine pour les mères allaitantes Komarowski suggère de rechercher des aliments utiles, pas dans un complexe de vitamines.

Commentaires des parents

Наталья, 32 ans, г. Уфа

Vitamines pour les mamans nourrissants Je suis deux fois maman. Les deux grossesses passèrent parfaitement, pendant la période d'alimentation, elle prit Vitrum. Il m'a été recommandé par un médecin.

Après avoir bien amélioré l'état de mes cheveux et de ma peau, un rougeur apparaissait. L'immunité a augmenté.Pendant une demi-année, je ne suis jamais tombé malade. Je recommande ces vitamines à tous. Mais assurez-vous de consulter un médecin.

Tatiana, 25 ans, Voronezh

vitamines dans l

J'ai pris Elevit. Le grand inconvénient est qu'il n'y a pas d'iode, sinon il n'y a pas de plaintes à propos de la composition.

Après la réception, j'ai commencé à me sentir bien mieux: le matin, pour se lever n'est pas si difficile et l'ambiance est excellente. Il n'y a pas de problème de dépression post-partum.

Olga, 41, Moscou

vitamines pour cheveux en allaitement
Pris après l'accouchement Gendevit. Cela ne m'a pas causé de dommages évidents, mais je n'ai pas vu d'amélioration. Les cheveux continuent de tomber, les ongles se cassent et flocons.

Pendant la grossesse, il n'y avait pas de tels problèmes. Je recommande aux jeunes mères de chercher plus de médicaments «complets» par rapport à la composition.

Constatations de

Pour connaître les vitamines à choisir pour les mères allaitantes, consultez notre article. Aussi, les jeunes mamans font part de leurs commentaires sur certains médicaments. Après avoir lu les informations nécessaires, une femme pourra trouver le bon produit.

Le corps féminin a besoin de soutien pendant la période post-partum. En prenant soin d'elle-même, la mère s'occupe de la santé du bébé: avec le lait, l'enfant reçoit les nutriments nécessaires à la croissance et au développement.

Regardez une vidéo sur les mères qui s'alimentent avec l'allaitement maternel: