¿Cuáles son las mejores vitaminas para las madres lactantes: de los complejos de alimentos o vitaminas?

En el período de posparto, se necesitan vitaminas para madres lactantes porque el cuerpo necesita nutrientes adicionales. Es importante consumir alimentos ricos en ingredientes útiles y vitaminas, de modo que una madre saludable y con todas las fuerzas pueda brindarle al bebé una nutrición de calidad y prolongar el período de lactancia el mayor tiempo posible. ¿Cuáles son las mejores vitaminas para las madres que amamantan?

qué vitaminas beben madre de enfermería posparto

Los científicos han encontrado que la mayoría de las mujeres durante la lactancia son deficientes en vitaminas. El 75% de las mujeres tienen una escasez de 3 o más del conjunto de necesario. Esta condición se llamó polihypovitaminosis.

En Rusia, la mitad de las madres jóvenes experimentan una falta de componentes útiles. Acerca de las vitaminas que puede beber durante la lactancia, puede aprender de este artículo, pero es obligatorio realizar una visita a un especialista.

mujeres son deficientes en vitamina A, B1, B2, C La falta de componentes útiles conduce a una sensación de fatiga

, irritación, letargo.

La mitad de las mujeres se quejan de pérdida de cabello en la primera mitad del año después del parto. La razón de esto radica en la falta de biotina, zinc, ácido ascórbico y vitamina E. Tomar vitaminas necesariamente durante y después del embarazo.

La depresión posparto es una ocurrencia común de .Para aliviar sus síntomas, debe tomar vitaminas B, especialmente B6 y B12.Además, tienen un efecto beneficioso en todo el cuerpo:

  • mejora el metabolismo de los carbohidratos;
  • están involucrados en el fortalecimiento óseo;
  • tiene un efecto positivo en el funcionamiento del sistema nervioso;
  • están involucrados en la función hepática y renal;
  • promueve la regeneración de la piel;
  • ayuda al trabajo del corazón.

La ingesta diaria de vitamina C ayuda a regular el equilibrio agua-sal en el cuerpo de una madre joven.

El ácido ascórbico no puede ser producido por sí mismo , debe tomarse como parte de productos o complejos vitamínicos. Durante la lactancia, la vitamina C es particularmente útil: ayuda a fortalecer los capilares y los vasos sanguíneos, aumenta las funciones de protección del cuerpo, está implicada en la formación de estructuras óseas, fortalece las encías, restaura cartílago.

vitaminas en la lactancia ingesta incontrolada de complejos vitamínicos y minerales no es deseable, ya que sin la ayuda de un especialista que no se puede averiguar lo que no es suficientes vitaminas en su cuerpo

La falta de vitamina D provoca el desarrollo del raquitismo, un excedente conduce a la derrota de la córnea y la calcificación.

vitamina D está involucrada en la regulación de fósforo, calcio, ayuda a componentes útiles absorbidos en la pared intestinal, se acumula nutrientes en el tejido óseo esquelético.retinol

durante el embarazo y la lactancia materna es una componente esencial para la salud de las madres jóvenes.

Funciones de la vitamina A:

  • participa en el trabajo de las glándulas sebáceas;
  • forma una barrera protectora contra infecciones;
  • mejora la condición del cabello y las uñas;
  • acelera el proceso de rehabilitación posparto.

Durante el período de lactancia, una mujer debe beber ácido fólico. Este componente ayuda a restaurar el sistema nervioso después del parto.

La vitamina E está involucrada en la normalización de la circulación sanguínea.

Biotina participa en el proceso del metabolismo, mejora la estructura de la epidermis y sus derivados.

Nicotinamida participa en reacciones de oxidación y reducción, transfiere fosfato e hidrógeno.elementos traza

juegan un papel crucial en la recuperación del cuerpo: oligoelementos

  • son un componente estructural del aparato receptor;
  • transfieren enzimas en la estructura de proteínas transportadoras;
  • tiene un efecto en el fondo hormonal;
  • actúan como antioxidantes e inmunomoduladores.

En total, hay 81 elementos útiles, 15 son vitales. Para una madre lactante, debe controlar la cantidad de calcio, fósforo, manganeso, hierro, cobre y zinc.

Puede ver las vitaminas para la lactancia y también cuánto tomar en la tabla.

nombre de elemento
Dosis
A 1000-2500 IU
C 70-100 mg
D3 400-600 IU
E 10-15 IU de ácido fólico
400-800
mcg B1 1,0-1,5 mg
B2 1,1-3,0 mg
B6 2,5 mg
B12 3-4 mcg biotina
30-100 ug
Nikotiamid 18-20 mg ácido pantoténico
4-7 mg de calcio
1000-1200 mg
175-200 mcg yodo Hierro
30 mg magnesio 50 mg
Stranded 1,5-3 mg
15-20 mg Zinc
50-200 mcg de cromo molibdeno
75-250 mg de manganeso
2,0-5,0 mg Selenio
65-75 mg complejos vitamínicos

diseñados para las madres lactantes

¿Cuáles son las mejores vitaminas para las madres lactantes? Usted debe leer cuidadosamente las instrucciones, que le indican qué elementos contenidos en cada preparación.

a la selección del complejo en el momento de la alimentación debe ser abordado con gran responsabilidad, ya que utiliza la madre y el bebé recibe.

Elevit ProNatal

qué vitaminas beber cuando amamanta hipervitaminosis, es decir, un exceso de vitaminas, más peligrosos que la falta de ellos en el cuerpo

Estas son las mejores vitaminas para las madres lactantes .El complejo contiene 19 componentes minerales, 12 de ellos - vitaminas.dignidad

de la droga que los componentes dosis requerida calibrados con precisión. Joven madre debe comer alimentos que contienen hierro.

Tomando el de drogas, la deficiencia de hierro se compensa. Once - seguro. Estas vitaminas

mujeres lactantes son especialmente populares. A menudo se utilizan durante la rehabilitación post-parto jóvenes madres procedentes de Europa oriental y occidental.

Los estudios en curso han demostrado que tomar Elevita reduce el riesgo de malformaciones congénitas del niño. El fármaco no contiene yodo. Allí Contraindicaciones: la intolerancia a la lactosa .

Vitrum

empresa estadounidense lanzó vitaminas durante la lactancia. Se los puede ver en la farmacia llamada prenatal o Forte prenatal.

El complejo incluye 3 microelemento 13 y vitaminas. Prenatal Forte contiene las mismas vitaminas y 10 minerales. También contiene yodo.

Vitrum incluye hallazgos recientes composición del complejo de sal mineral. Está indicada en casos cuando se detecta en calcio en la orina. El fármaco es rico en ácido fólico.

Vitrum se muestra como vitaminas del cabello durante la lactancia. El médico puede prescribir un medicamento en la prevención de una anemia.las mujeres

vitaminas para amamantar a la mamá en período de lactancia no debe exceder la dosis recomendada complejo

Femibion ​​

vitamina se presenta en forma de comprimidos y cápsulas. Composición

Femibiona tabletas presupone metafolina, ácido fólico, yodo y vitaminas nueve. En el foro, que trata de vitaminas para las madres lactantes, comentarios sobre las drogas en su mayoría positivas.drogas

vendidos en cápsulas, tiene diferencias en la composición. Se añadieron los siguientes componentes valiosos:

vitaminas
Grupo
Designación vitamina del complejo
Multi-pestañas PERINATAL
Once ProNatal
VITRUM
GENDEVIT
Femibion ​​2
A
800 ug
3600 IU
2500 IU
3300 IU
-
C
90 mg
100 mg
120 mg
75 mg
110 mg
D3
5 ug
500 IU
400 IU
250 IU
-
E
10 mg
15 mg
30 mg
5 mg
13 mg
folato
400 ug
800 ug
800 ug
300 ug
200 ug
B1
2,1 mg
1,6 mg 3 mg
1,5 mg
1,2 mg
B2
2,4 mg
1,8 mg
3,4 mg
1,5 mg
1,6 mg
B6
2,6 mg 3 mg 10 mg
2 mg
19 mg
B12
2 ug
4 ug 12 ug 10 ug
3,5
mcg biotina 200 mcg
30 ug 60 ug
Nikotiamid
27 mg 19 mg 20 mg
10 mg 15 mgEl ácido pantoténico
9 mg
10 mg 10 mg 30 mg
6 mg
Calcio 160 mg
125 mg
200 mg
-
-
yodo
150 ug
-
150 ug
-
150 ug
hierro
14 mg
60 mg
60 mg
-
-
magnesio
75mg
100 mg 25 mg
-
-
Copper
2 mg 1 mg 2 mg
-
-
Zinc 15 mg
7,5 mg 25 mg
-
-
cromo 50 mcg
-
25ug
-
-
molibdeno
-
-
25 mg
-
-
2,5 mg manganeso 1 mg
5 mg
-
-
selenio
50 ug
-
20 ug
-
- bebida
Dosis / método de uso de drogas se toma una vez al día con las comidas Tome una tableta una vez al día después de las comidas recomienda 1comprimido por la mañana después de una comida. Curso estándar en menos de dos meses de drogas está disponible en forma de pastillas. Dependiendo del propósito de la administración, se recomienda utilizar dos veces al día embarazada y se aconseja a las mujeres que amamantan a beber 1 comprimido por día / 60 unidades con
agua Precio medio 397 rublos. . 687 RUB. / 30 uds. 571 RUB. / 30 uds. 44 rublos. / 30 PC. 823 RUB. / 30 uds.
  • con ácidos grasos omega-3;
  • con ácido docosahexaenoico.

Se recomienda a los médicos tomar Femibion ​​desde el comienzo del embarazo y hasta el final del período de alimentación.

Gendevit

Es un complejo de vitaminas producido por la farmacología nacional. Su inconveniente es que no contiene elementos traza .Las vitaminas para madres embarazadas y lactantes deben contener la cantidad máxima de nutrientes.

Se recomienda tomar yodo, ácido fólico, hierro además. El medicamento se posiciona como vitaminas para las madres que están amamantando debido a la caída del cabello.

Multitabs Perinatal

vitaminas en la lactancia Multitabs Perinatal - vitaminas del complejo para madres lactantes, que incluye vitaminas y minerales. La ventaja de la preparación es que que contiene grandes cantidades de yodo, selenio, zinc, vitamina B, ácido fólico .

El medicamento se prescribe para la prevención de la avitaminosis en madres lactantes, con el fin de prevenir las malformaciones congénitas causadas por la falta de componentes útiles.

cuando puedes hacer ejercicio después del parto ¿Cuándo es posible practicar deportes después del parto, después de todo, quiere ponerse en forma? Lea más en nuestro material.

Dieta en el primer mes después del parto, eso es posible, y que no se puede comer madre lactante.

¿Cuáles son los 7 complejos vitamínicos efectivos recomendados para los ojos? Consulte en nuestra revisión.

La respuesta a la pregunta de qué vitaminas es mejor beber a una madre lactante en un caso particular es mejor con la admisión individual de un especialista. Las recomendaciones universales de vitaminas, que puede beber al amamantar, pueden aprender de la tabla.

Proporciona información sobre cada complejo de vitaminas: qué sustancias están contenidas, la dosificación, el método de aplicación y el rango de precio.

Responda a la pregunta de qué complejo vitamínico es más útil de lo que es, ya que es seleccionado por el médico, teniendo en cuenta las necesidades individuales de cada mujer.

productos para las mujeres en el período de lactancia

vitaminas para amamantar a la mamá Si la comida es completa y equilibrada, a continuación, los suplementos alimenticios adicionales que no necesita

Muchos componentes útiles se sintetizan en el cuerpo solamente, sino para mantener un equilibrio debe tomarse con alimentos.

La vitamina para las madres que amamantan puede también obtenerse comiendo alimentos saludables.

La deficiencia de vitamina A se puede reponer utilizando: productos

  • de origen animal;
  • verduras y frutas amarillas.

La vitamina B6 se encuentra en: tuercas

  • ;Espinaca
  • ;Repollo
  • ;
  • patata;Tomates
  • ;Huevos
  • ;
  • pescado.

Si el cuerpo carece de riboflavina( vitamina B2), los médicos recomiendan comer más: carne

  • ;
  • beans;Tomates
  • ;Repollo
  • ;
  • cereales.

Fuentes de tiamina: zanahorias

  • ;Tubérculos de patata
  • ;
  • nueces;
  • avenas mondadas de alforfón;
  • avena;
  • salvado.ácido nicotínico

rica:

de qué vitaminas elegir para madres lactantes más seguro de usar sin complejos preparativos, y para compensar la mujer desaparecida a una leche específica de vitamina
  • ;Huevos
  • ;
  • hígado

Fólico saturado: granos

  • ;Queso
  • ;Productos de cuajada
  • ;
  • carne.

Puede encontrar ácido ascórbico en: frutas

  • ;
  • verduras;Bayas
  • .

Lo que está prohibido y lo que está permitido desde la fruta hasta la madre lactante, lea en nuestro artículo. El pantotenato de calcio

es rico en: productos cárnicos

  • ;
  • verduras;Hongos
  • ;
  • beans.
vitaminas para el mosquito de las madres lactantes ¡No lo olvides!¿Qué acepta la madre que amamanta y su hijo también recibe?

Al comer riñones, hígado, vegetales rojos y legumbres cocidos, puede reponer el suministro de biotina.

La vitamina E en la lactancia es obligatoria para el consumo. El aceite vegetal y los cereales son una fuente de vitamina E.

La vitamina B12 se encuentra en la carne.

Sustancia útil El calciferol se auto-sintetiza en el cuerpo, por lo que no hay necesidad de buscarlo en los productos.

La vitamina D se puede obtener permaneciendo al sol dos veces por semana durante media hora.

Vitamina para madres lactantes Komarowski sugiere buscar alimentos útiles, no en un complejo de vitaminas.

Comentarios de los padres

Natalia, 32 años, en Ufa

vitaminas para madres que amamantan calificación Soy dos veces mi madre. Ambos embarazos pasaron perfectamente, durante el período de alimentación tomó Vitrum. Me lo recomendó un médico.

Después de tomar la condición de mi cabello y piel significativamente mejorada, apareció un sonrojo. Inmunidad aumentadaDurante medio año nunca cayó enfermo. Recomiendo estas vitaminas a todos. Pero asegúrese de consultar a un médico.

Tatiana, 25 años, Voronezh

vitaminas en la lactancia

Tomé Elevit. La gran desventaja es que no contiene yodo, de lo contrario no hay quejas sobre la composición.

Después de la recepción, comencé a sentirme mucho mejor: por la mañana no me levanté tan fuerte, y el estado de ánimo es excelente. No hay duda de la depresión posparto.

Olga, 41, Moscú

vitaminas para el cabello durante la lactancia
Participó en el parto Gendevit.Él no me infligió daño obvio, pero no vi ninguna mejora. El cabello continúa cayendo, las uñas se rompen y se descascan.

Durante el embarazo no hubo tales problemas. Recomiendo a las madres jóvenes que busquen drogas más "completas" con respecto a la composición.

Hallazgos de

Para saber qué vitaminas elegir para madres lactantes, consulte nuestro artículo. También aquí las mamás jóvenes dejan comentarios sobre estas u otras drogas. Después de leer la información necesaria, una mujer podrá encontrar el producto correcto.

El cuerpo femenino necesita apoyo en el período posparto. Cuidando de sí misma, la madre se ocupa de la salud del bebé: junto con la leche, el niño recibe los nutrientes necesarios para su crecimiento y desarrollo.

Vea un video sobre las madres que se alimentan con la lactancia materna: