Was sind die besten Vitamine für pflegende Mütter: aus Lebensmitteln oder Vitaminkomplexen?

In der postpartalen Periode werden Vitamine für stillende Mütter benötigt, da der Körper zusätzliche Nährstoffe benötigt. Es ist wichtig, Lebensmittel reich an Vitaminen zu essen und nützlichen Komponenten zu einem gesunden und voller Energie Mutter konnte das Kind gute Essen sorgen und die Stillzeit so lange wie möglich zu verlängern. Was sind die besten Vitamine für pflegende Mütter

Was Vitamine trinken postpartale stillende Mutter

Wissenschaftler haben festgestellt, dass die Mehrheit der Frauen während der Laktation an Vitaminen mangelhaft sind. 75% der Frauen haben einen Mangel an 3 oder mehr aus dem Satz von benötigten .Diese Bedingung heißt Polyhypovitaminose.

In Russland erlebt die Hälfte der jungen Mütter einen Mangel an nützlichen Komponenten.Über welche Vitamine können Sie während des Stillens trinken, können Sie aus diesem Artikel lernen, aber ein Besuch bei einem Spezialisten ist Pflicht.

Frauen haben einen Mangel an Vitamin A, B1, B2, C Mangel an nützlichen Komponenten führt zu einem Gefühl der Müdigkeit, Gereiztheit, Lethar

gie .

Die Hälfte der Damen beschweren sich über die Haarausfall in der ersten Hälfte des Jahres nach der Geburt. Der Grund für diesen Mangel an Biotin, Zink, Ascorbinsäure und Vitamin E. Vitamin erforderlich Accept sowohl während der Schwangerschaft und danach.

Postpartale Depression ist ein häufiges Auftreten von .Um seine Symptome zu lindern, sollten Sie B-Vitamine, vor allem B6 und B12 nehmen. Darüber hinaus haben sie eine positive Wirkung auf den ganzen Körper:

  • verbessern Kohlenhydrat-Stoffwechsel;
  • sind an der Knochenverstärkung beteiligt;
  • wirken sich positiv auf das Funktionieren des Nervensystems aus;
  • sind an Leber- und Nierenfunktion beteiligt;
  • fördern die Hautregeneration;
  • hilft der Arbeit des Herzens.

Tägliche Einnahme von Vitamin C hilft bei der Regulierung der Wassersalz-Balance im Körper einer jungen Mutter.

Askorbinsäure nicht unabhängig hergestellt werden, ist es notwendig, in Produkte oder Vitaminkomplexe zu nehmen. Während der Laktation ist Vitamin C besonders nützlich: es Kapillaren und Blutgefäße zu verstärken hilft, erhöht sich die Schutzfunktionen des Körpers, in der Bildung von Knochenstrukturen beteiligt ist, stärkt das Zahnfleisch wieder her Knorpel.

Vitamine im Stillen Unkontrollierte Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffkomplexen ist unerwünscht, denn ohne die Hilfe eines Spezialisten Sie nicht herausfinden können, was es nicht genug Vitamine in Ihrem Körper

Mangel an Vitamin D sind bewirkt, dass die Entwicklung von Rachitis, ein Überschuss an die Niederlage der Hornhaut und Verkalkung führt.

Vitamin D in der Regulation von Phosphor beteiligt ist, Kalzium, hilft nützliche Komponenten in der Darmwand absorbiert wird, sammelt sich Nährstoffe in der Skelettknochengewebe.

Retinol während der Schwangerschaft und Stillen ist ein wesentlicher Bestandteil von , um die Gesundheit einer jungen Mutter zu erhalten.

Funktionen von Vitamin A:

  • ist an der Arbeit der Talgdrüsen beteiligt;
  • bildet eine Schutzbarriere gegen Infektionen;
  • verbessert den Zustand der Haare und Nägel;
  • beschleunigt den Prozess der postnatalen Rehabilitation.

Während der Stillzeit sollte eine Frau Folsäure trinken. Diese Komponente hilft, das Nervensystem nach der Geburt wiederherzustellen.

Vitamin E ist an der Normalisierung der Blutzirkulation beteiligt.

Biotin nimmt an dem Prozess des Stoffwechsels teil, verbessert die Struktur der Epidermis und ihrer Derivate.

Nicotinamid beteiligt sich an Oxidations- und Reduktionsreaktionen, überträgt Phosphat und Wasserstoff.

Spurenelemente spielen eine entscheidende Rolle bei der Erholung des Körpers:

  • Spurenelemente eine strukturelle Komponente des Rezeptors Vorrichtung sind;
  • -Transferenzyme in der Struktur von Trägerproteinen;
  • haben einen Einfluss auf den hormonellen Hintergrund;
  • wirken als Antioxidantien und Immunmodulatoren.

Insgesamt gibt es 81 nützliche Elemente, 15 sind wichtig. Für eine pflegende Mutter müssen Sie die Menge an Kalzium, Phosphor, Mangan, Eisen, Kupfer, Zink zu überwachen.

Sie können die Vitamine sehen, die für die Laktation benötigt werden, und auch, wie viel zu nehmen, in der Tabelle.

Elementname
Dosage
A 1000-2500 IU
C 70-100 mg
D3 400-600 IU
E 10-15 IU Folsäure
400-800 mcg
B1 1,0-1,5 mg
B2 1,1-3,0 mg
B6 2,5 mg
B12 3-4 mcg Biotin
30-100 ug
Nikotiamid 18-20 mg Pantothensäure
4-7 mg Calcium
1000-1200 mg
175-200 mcg Jod Eisen
30 mg Magnesium 50 mg
Stranded 1,5-3 mg
15-20 mg Zink
50-200 mcg Chrom Molybdän
75-250 mg Mangan
2,0-5,0 mg Selen
65-75 mg

Vitaminkomplexe für stillende Mütter entwickelt

Was sind die besten Vitamine für stillende Mütter? Es ist notwendig, die Anweisung sorgfältig zu studieren, die angibt, welche Elemente in jedem Präparat enthalten sind.

auf die Auswahl des Komplexes zum Zeitpunkt der Fütterung sollte mit großer Verantwortung angegangen werden, denn das ist die Mutter verwendet und das Baby erhält.

Elevit Pronatal

Welche Vitamine beim Stillen zu trinken Hypervitaminose, dh ein Überschuss an Vitaminen, gefährlicher als das Fehlen von ihnen im Körper

Dies sind die besten Vitamine für Mütter laktierenden. Der Komplex enthält 19 nützliche Komponenten, 12 davon - Vitamine.

Der Vorteil des Medikaments ist, dass die Dosierung der notwendigen Komponenten genau überprüft wird. Eine junge Mutter muss Lebensmittel mit Eisen essen.

Mit dem Medikament wird Eisenmangel durch ersetzt. Aufzug ist sicher.

Diese Vitamine für das Stillen für Frauen sind sehr beliebt. Sie werden oft während der postnatalen Rehabilitation junger Mütter aus Ost- und Westeuropa eingesetzt.

Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Elevit das Risiko von angeborenen Fehlbildungen des Kindes verringert. Das Medikament enthält kein Jod. Es gibt eine Kontraindikation für den Einsatz: Laktose-Intoleranz gegenüber .

Vitrum

amerikanische Firma Vitamine freigegeben, während der Stillzeit. Sie können in einer Apotheke namens Prenatal oder Prenatal Forte gesehen werden.

Der Komplex besteht aus 3 Mikroelementen und 13 Vitaminen. Pränatale Forte enthält die gleichen Vitamine und 10 weitere Mineralien. Es enthält Jod.

Vitrum enthält einen Mineral-Salz-Komplex in seiner Zusammensetzung. Es wird in Fällen angezeigt, in denen Kalzium im Urin nachgewiesen wird. Das Medikament ist reich an Folsäure.

Vitrum wird als Vitamin für Haare beim Stillen angezeigt. Der Arzt kann die Droge als Anämie-Warnung verschreiben.

Vitamine zum Stillen für Mama Frauen in der Stillzeit darf nicht mehr als die empfohlene Dosis

Femibion ​​

Vitamin-Komplex in Form von Tabletten und Kapseln. Zusammensetzung

Femibiona Tabletten setzt metafolina, Folsäure, Jod und Vitamine neun. Auf unserem Forum, wo Vitamine für stillende Mütter diskutiert werden, sind die Bewertungen über das Medikament meist positiv.

Das in Kapseln verkaufte Medikament hat einen Unterschied in der Zusammensetzung. Es wird ergänzt durch folgende nützliche Komponenten:

Vitamine Gruppe
Bezeichnung Vitamin-Komplex
Multi-Tabs PERINATALE
Elf PRONATAL
VITRUM
GENDEVIT
FEMIBION 2
A
800 ug
3600 IU
2500 IE
3300 IU
-
C
90 mg
100 mg
120 mg
75 mg
110 mg
D3
5 ug
500 IU
400 IU
250 IU
-
E
10 mg
15 mg 30 mg
5 mg 13 mg
Folate
400 ug
800 ug
800 ug
300 ug
200 ug
B1 2,1 mg
1,6 mg 3 mg
1,5 mg
1,2 mg
B2
2,4 mg 1,8 mg
3,4 mg 1,5 mg
1,6 mg
B6
2,6 mg 3 mg 10 mg
2 mg
19 mg
B12
2 ug
4 ug 12 ug 10 ug
3,5 mcg Biotin 200 mcg
30 ug 60 ug
Nikotiamid
27 mg 19 mg 20 mg
10 mg 15 mgPantothensäure
9 mg
10 mg 10 mg 30 mg
6 mg
Calcium
160 mg
125 mg
200 mg
-
-
Iodine
150 ug
-
150 ug
-
150 ug
Eisen
14 mg
60 mg
60 mg
-
-
Magnesium
75mg
100 mg 25 mg
-
-
Copper
2 mg 1 mg 2 mg
-
-
Zink 15 mg
7,5 mg 25 mg
-
-
Chromium 50 mcg
-
25ug
-
-
Molybdenum
-
-
25 mg
-
-
2,5 mg Mangan 1 mg
5 mg
-
-
Selen
50 ug
-
20 ug
-
-
Dosierung / Verfahren zur Verwendung Droge genommen wird einmal täglich mit den Mahlzeiten eine Tablette nehmen einmal am Tag nach Essen empfohlen Getränk 1Tablette am Morgen nach einer Mahlzeit. Standardkurs in weniger als zwei Monaten Medikament in Form von Pillen zur Verfügung. Je nach Zweck der Anwendung wird empfohlen, zweimal täglich Schwangere und stillende Frauen zu verwenden, wird empfohlen, trinken 1 Tablette pro Tag / 60 Einheiten mit Wasser
Durchschnittspreis 397 Rubel. . 687 reiben. / 30 Stück. 571 reiben. / 30 Stück. 44 Rubel. / 30 Stück. 823 reiben. / 30 Stück.
  • mit Omega-3-Fettsäuren;
  • mit Docosahexaensäure.Ärzte werden geraten,

Femibion ​​ab dem frühen Schwangerschaft bis zum Ende der Stillzeit zu nehmen.

Gendevit

Dieser Komplex Vitamine, die nationale Pharmakologie produziert. Sein Nachteil ist, dass es keine Mikronährstoffe enthält .Vitamine für schwangere und stillende Mütter sollten die maximale Menge an Nährstoffen enthalten.

Es wird empfohlen, Jod, Folsäure, Eisen zusätzlich zu nehmen. Das Medikament ist als Vitamine für Pflege Mütter aus Haarausfall positioniert.

Multitabs Perinatal

Vitamine im Stillen Multitabs Perinatal - Vitamine für stillende Mütter, die Vitamine und Mineralstoffe enthält. Der Vorteil der Zubereitung ist, dass es große Mengen an Jod enthält, Selen, Zink, Vitamin B, Folsäure .

Medikament ist für die Zwecke der Vorbeugung von Vitaminmangel bei laktierenden Müttern gegeben, um angeborene Fehlbildungen durch das Fehlen von nützlichen Komponenten zu verhindern.

Wenn du nach der Geburt trainieren kannst Wann kann ich Sport treiben nach der Geburt, wollen Sie nicht in Form bringen? Lesen Sie mehr in unserem Material.

Diät im ersten Monat nach der Geburt, können Sie und können nicht stillende Mutter essen.

Was sind die empfohlenen 7 wirksamen Vitamin-Komplexe für die Augen, siehe in unserer Überprüfung.

auf die Frage beantworten, welche Vitamine am besten, eine stillende Mutter in einem bestimmten Fall trinken es an den einzelnen besser ist den Spezialisten erhalten. Universelle Empfehlungen für Vitamine, die Sie beim Stillen trinken können, können Sie aus dem Tisch lernen.

Es liefert Informationen zu den einzelnen Vitamine: die Substanzen enthalten sind, Dosierung, Art der Anwendung und Preisklasse.

Zur Beantwortung der Frage, was ein Vitamin-Komplex nicht nützlich sein kann, da sie den Arzt wählt unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse der einzelnen Frau.

Produkte für Frauen in der Stillzeit

Vitamine zum Stillen für Mama Wenn Ihre Nahrung vollständig und ausgeglichen ist, dann werden die zusätzlichen Nahrungsergänzungsmitteln Sie nicht brauchen

Viele nützliche Komponenten sind allein im Körper synthetisiert, sondern ein Gleichgewicht halten sollte mit der Nahrung aufgenommen werden.

Vitamine für eine pflegende Mutter können zusätzlich durch den Verzehr von gesunden Lebensmitteln gewonnen werden.

Vitamin-A-Mangel kann durch den Verzehr wieder aufgefüllt werden:

  • Erzeugnisse tierischen Ursprungs;
  • gelbes Gemüse und Früchte.

Vitamin B6 befindet sich in:

  • Nüsse;
  • Spinat;
  • Kohl;
  • Kartoffeln;
  • Tomaten;
  • Eier;
  • zum Fisch.

Wenn der Körper Riboflavin ermangelt( Vitamin B2), empfehlen Ärzte essen mehr:

  • Fleisch;
  • Bohnen;
  • Tomaten;
  • Kohl;
  • Getreide

Thiamin Quellen:

  • Karotten;
  • Kartoffelknollen;
  • Nüsse;
  • Buchweizengrütze;
  • Haferflocken;
  • Kleie

Nicotinsäure reich:

Was wählen Sie Vitamine für Pflege Mütter sicherer keine komplexen Vorbereitungen zu verwenden, und die fehlende Frau zu einer bestimmten Vitamin
  • Milch zu bilden;
  • Eier;
  • Leber.

Folic gesättigt:

  • Körner;
  • Käse;
  • Quark Produkte;
  • Fleisch.

Finden Ascorbinsäure in sein kann:

  • Früchte;
  • Gemüse;
  • Beeren.

Was verboten ist und was von Obst stillende Mutter erlaubt ist, lesen Sie unseren Artikel.

Calciumpantothenat reich:

  • Fleischerzeugnissen;
  • Gemüse;
  • Pilze;
  • Bohnen.
Vitamine für Pflege Mütter Moskito Vergessen Sie nicht!

Durch das Essen von gekochten Nieren, Leber, rotem Gemüse und Hülsenfrüchten können Sie die Biotin-Versorgung wieder auffüllen.

Vitamin E im Stillen ist für den Verzehr zwingend erforderlich. Pflanzenöl und Getreide sind eine Quelle für Vitamin E.

Vitamin B12 ist in Fleisch gefunden.

Nützliche Substanz Calciferol ist im Körper selbst synthetisiert, so dass es keine Notwendigkeit, es in Produkten zu suchen.

Vitamin D kann durch den Aufenthalt in der Sonne zweimal pro Woche für eine halbe Stunde erhalten werden.

Vitamin für stillende Mütter Komarowski schlägt vor, in nützlichen Lebensmitteln, nicht in einem Komplex von Vitaminen zu suchen.

Eltern Bewertungen

Наталья, 32 Jahre alt, Stadt Ufa

Vitamine für Pflege Mütter Bewertung Ich bin zweimal eine Mutter. Beide Schwangerschaften verliefen perfekt, während der Fütterungszeit nahm sie Vitrum. Er wurde mir von einem Arzt empfohlen.

Nach dem Kurs der Einnahme der Zustand meiner Haare und Haut deutlich verbessert, ein Erröten erschien. Immunität erhöhtEin halbes Jahr wurde niemals krank. Ich empfehle diese Vitamine für alle. Aber achten Sie darauf, einen Arzt zu konsultieren.

Tatiana, 25, Voronezh

Vitamine im Stillen

Ich nahm Elevit. Der große Nachteil ist, dass es kein Jod gibt, sonst gibt es keine Beschwerden über die Komposition.

Nach dem Empfang fing ich an, mich viel besser zu fühlen: Am Morgen, um nicht so hart aufzustehen, und die Stimmung ist ausgezeichnet. Es gibt keine Frage der postpartalen Depression.

Olga, 41, Moskau

Vitamine für das Haar während des Stillens
Nach der Geburt Gendevit. Es hat mir keine offensichtliche Schäden verursacht, aber ich habe keine Verbesserung gesehen. Haar fällt weiter aus, Nägel brechen und flocken.

Während der Schwangerschaft gab es keine solchen Probleme. Ich empfehle jungen Müttern, mehr "volle" Drogen in Bezug auf die Komposition zu suchen.

Ergebnisse von

Um herauszufinden, welche Vitamine für stillende Mütter wählen, siehe unseren Artikel. Auch hier geben junge Mütter Feedback über bestimmte Drogen. Nach dem Lesen der notwendigen Informationen kann eine Frau das richtige Produkt finden.

Der weibliche Körper braucht Unterstützung in der postpartalen Periode. Wenn man sich um sich selbst kümmert, kümmert sich ihre Mutter um die Gesundheit des Babys: zusammen mit der Milch erhält das Kind die für Wachstum und Entwicklung notwendigen Nährstoffe.

Sehen Sie sich ein Video über Mütter, die mit dem Stillen füttern: